Café é bom e quase todo mundo gosta

Seus efeitos na performance e a capacidade de atenção que a cafeína promove, todo mundo já sabe, mas… será que tudo são flores?
Pessoas sensíveis à cafeina podem ter reação exacerbada ao consumo de café como taquicardia e sudorese.
Nessas pessoas, a cafeína pode causar inclusive insônia ou dificuldade em alcançar as 4 fases do sono e deixar descansado no dia seguinte.
E advinha? No dia seguinte dá-lhe café pra ficar acordado, sem render nada, irritado e agitado. Aí o ciclo se repete…
O cafezinho inocente pode também alterar cortisol, piorando o quadro de estresse e desmoronando uma cascata hormonal atrapalhando emagrecimento e ganho de massa muscular.
Pessoas com ansiedade, depressão ou outros transtornos que afetam o sistema nervoso, o excesso de café pode atrapalhar por hiperestimulação!
Então, antes de tomar baldes de café observe se esses sintomas e principalmente se você é da galera “sem café, sem bom dia” e converse com a sua nutricionista como poder incluir e tomar seu cafezinho sem estresse

Nutricionista: Júlia Rios CRN/1 8285