Que vontade de comer doce

“Huuum que vontade de um docinho…”
Quem nunca?
Já reparou como é difícil resistir ao docinho no fim do dia ou quando come qualquer coisa sem graça (ex.: frango grelhado com brócolis no vapor sem nada de tempero), bate aquela vontade de comer algo beeem gostoso?
Isso tem uma explicação fisiológica.
Todo esse nosso desejo é uma reação do hipotálamo, lá no cérebro. Nossas células neuronais são excitadas ou relaxadas pela nossa regulação glicêmica, fome e saciedade.
Essas células, em especial são chamada de Sistema Endocanabinóide e estão associadas à quadros compulsivos, transtornos and obesidade.
Existem também questões comportamentais de você se julgar “chocólatra” daí tem certeza absoluta que não tem jeito e não poderá nunca combater isso.
Comece ajustando mudanças na sua alimentação visto que quanto mais hiperglicidica sua dieta for, mais esse sistema é ativado, mais doce e refinados você vai querer.
Aumente fibras e proteínas para garantir menos fome. Use temperos! Comida tem que ser gostosa.
Se você não sabe lidar com o chocolate, experimente alguns dias sem ele. Parece ser impossível?
Pense racionalmente! O chocolate tá saciando o que? O doce ou a falta do afeto?
Observe o papel da comida na sua vida! Busque ajuda especializada!

Ref: Glucose Increase DAGLα Levels in Tanycytes and Its Inhibition Alters Orexigenic and Anorexigenic Neuropeptides Expression in Response to Glucose. Front Endocrinol, 2019